Es ist Nähe, die menschliche Nähe, die wir lieben. Wir lieben Umarmungen, Feste, Wanderungen und wir sind gerne draußen. Jeder von uns erinnert sich an die schönen Momente, die wir zusammen verbracht haben, die Feste, die wir gefeiert haben. Das tat der Psyche gut. Und plötzlich sind wir alle voneinander getrennt.
Wir sitzen in den Mauern der Isolation. Die Einzelgänger fühlen sich einsam und haben Angst, dass niemand für sie da ist. Die meisten Familien versuchen das Beste daraus zu machen. Sie beschäftigen sich – irgendwie. Keiner will wahr haben, dass man sich auf den Geist geht. Unser Leben wurde im nu in Stücke zerrissen und wir bangen um unsere Gesundheit . Aber wir sind fest entschlossen: wir machen das Beste draus.
Und wer denkt an die Psyche? Sie ist auch zerbrechlich. Einhalten der Psychohygiene in der Quarantäne-Zeit ist von besonderer Bedeutung – für jetzt und für später.
Psyche und die Psychohygiene?
Es ist die Pflege der Psyche. So wie man den Körper nach dem morgendlichen Aufstehen reinigt, so ist es auch von Bedeutung, sich der Psyche zuzuwenden. Aber wie macht man das?
Alle Gedanken und Emotionen laufen über das Gehirn, ohne dem geht nichts. Es hat viele Areale, die für bestimmte Aufgaben zuständig sind. Ganz tief innen befindet sich ein kleines Plätzchen für Emotionen.
Eng in Verbindung mit Emotionen stehen Erinnerungen. Diese sind wie die Straße, auf der man geht. Da wo früher „der Groschen“ gefallen ist und die Emotionen aufwühlte, da hat sich nicht-willentlich ein Weg gebahnt, auf dem sich ähnliche Situationen abspielen.
Emotionen stehen eng mit Bedürfnissen in Verbindung. Jede Umarmung aber auch jede Ohrfeige hat dieses emotionale System genauestens innerlich registriert. Das ist unabhängig davon, ob man das will oder nicht.
Psychohygiene ist der Weg, sich selbst immer besser zu verstehen. Je bewusster der Mensch seine Emotionen, Bedürfnisse und den Einfluss der Erinnerungen versteht, desto bewusst kann man den Lebensweg bahnen. Der Wille führt nicht, das tun die Emotionen. Und diese muss man erst einmal verstehen. Auch die Herren :).
Verhaltensweisen, Einsatz der Intelligenz, Integrität – das ist der Gewinn, wenn man die eigene Psyche versteht. Wer die eigene Psychohygiene ernst nimmt der lernt die unbewussten, emotionalen inneren Vorgänge zu spüren. Man lernt zu differenzieren und in die unbewussten inneren Verläufe einzugreifen. Das leben wird entspannter und interessanter zugleich, wenn man mit der Energie des Lebens im Einklang steht.
Bedürfnisse, Erinnerungen, Emotionen
Kein Mensch verträgt gut Isolation. Das Bedürfnis ist raus zu gehen, arbeiten zu gehen, einkaufen zu gehen, sorglos zu sein. Und plötzlich ist es anders. Was macht die Psyche damit?
Erst einmal nichts, weil noch genügend viele Reize vorhanden sind, um sich abzulenken. Auch die Isolation scheint einem anfangs nichts auszumachen. Social Media, Videokonferenzen, Whats App helfen die Laune anfänglich hoch zu halten.
Nach wenigen Tagen begreift die Seele, dass etwas anders ist. Die Zeit scheint „langsamer“ zu ticken und man nimmt das wahr, was man längst vergessen hat. Alte Trigger werden wach und erscheinen willkürlich. Das ist unabhängig davon, ob das traumatisierende Trigger sind, oder schöne Erinnerungen. Diese Themen werden im Teil 5 behandelt. Hier geht es um das Pflegen der Psyche, wenn Trigger keine Probleme machen. Eines der Werkzeuge hierzu ist die App NIKU. Sie bietet mehrere Areale an. Das sind: Vision Board, Repairing, Mentoring und Trauma Areal.
Vision Board
App NIKU bietet Vision Board an, in dem Lebensziele visualisiert werden. Es geht um Texte und Bilder, die den Horizont fixieren. Sie haben die Aufgabe, dass die gesetzten Ziele und Visionen in Krisenzeiten sichtbar bleiben.
Psyche und Repairing
In der englischen Sprache klingt alles etwas exotischer. Repairing der Psyche, was ist das denn? Ganz einfach: mithilfe von Szenarien werden wichtige Sequenzen aus der Vergangenheit neu erlebt. User können die als schlimm oder unzureichend empfundene Erlebnisse ersetzen. Das können diverse Beispiele sein: zu wenig Liebe, zu viel Einschränkung und alles, was in der Vergangenheit nicht gut getan hat bzw. was man vermisst hat.
App NIKU ermöglicht die Reflexion der eigenen Vergangenheit, Auswahl der Bedürfnisse und repairing dieser.
NIKU Mentoring
In der App NIKU finden Sie drei Bereiche der Realitätsbewältigung: Familie, Job und Freizeit. Für jeden dieser Bereiche können Sie sich Mentoren suchen. Das sind Menschen, zu denen Sie aufschauen. Es ist nicht wichtig, ob diese Person real erreichbar ist. Alleine die innere Beziehung zu diesem Menschen eröffnet ungeahnte Möglichkeiten. Das verweilen in dieser Atmosphäre hilft, neue Energie zu gewinnen und die Zukunft neu wahrzunehmen.
NIKU ist ein großartiges Instrument, die Psyche zu stärken und die eigene Zukunft auszurichten.
Die NIKU-App hilft Ihnen dabei Ihre Bedürfnisse zu erforschen, sie zu stillen und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben wiederzuerlangen.
Laden Sie NIKU im Apple App Store, oder im Google PlayStore herunter, um die App zu testen. Die App funktioniert nach dem Prinzip „Reframing von Bedürfnissen“ und fungiert als eine Art Online-Psychologe oder Lebensberater. Sie unterstützt Sie dabei Ihr Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten und auf diese Weise zu optimieren.
https://niku.de/reframing-von-beduerfnissen/
https://niku.de/die-app/